Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Izomedzés magas vérnyomással, Milyen jeleket küld az agynak a fáradt izom edzés közben?

mit ihat magas vérnyomásos fejfájás esetén a magas vérnyomás alkoholos tinktúrájának receptjei

Közepesen intenzív izomerőfejlesztő edzéssel jelentősen csökkenthető az egyre több embert érintő 2-es típusú cukorbetegség kockázata — áll amerikai és ausztrál kutatók tanulmányában, amely a Mayo Clinic Proceedings című szaklapban jelent meg. A kutatók felnőttet vizsgáltak meg, akik izomedzés magas vérnyomással nem volt cukorbeteg.

a 135 és 80 közötti nyomás hipertónia endothelium magas vérnyomásban

A felmérésnél a szakemberek az életkort, a nemet, a testsúlyt figyelembe véve folyamatosan monitorozták a résztvevőket. Azt találták, hogy azoknál, akiknél közepesen erős izomerőt mértek, 32 százalékkal csökkent a cukorbetegség kockázata — függetlenül olyan rizikófaktoroktól, mint a túlsúly, a magas vérnyomás, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.

Magas vérnyomás jógaterápiája

A szakértők hangsúlyozták, hogy az izomerőfejlesztő edzések akkor is kifejtik pozitív hatásukat, ha nem változik meg látványosan a testösszetétel. Ugyanakkor arra a kérdésre ezzel a kutatással még nem sikerült választ adni, hogy pontosan heti hány és milyen intenzitású edzés a leghatékonyabb ebből a szempontból, bár úgy látták, még a rövid ideig végzett, egyszerű edzés például guggolás, planking, kitörés, saját súllyal vagy szabad súllyal végzett gyakorlatok is jó hatású.

Eddig úgy élt a köztudatban, hogy a kardioedzésnek van kiemelkedő szerepe a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.

galagonya magas vérnyomás esetén magas vérnyomás szédülés angina

Az ilyen típusú mozgástól azonban sokan tartanak, főként azok, akik túlsúllyal, magas vérnyomással vagy mozgásszervi betegséggel küzdenek.

A mostani tanulmány alapján számukra jó hír, hogy a rendszeresen végzett rezisztenciaedzés izomfejlesztő edzés súlyokkal vagy ellenállással is rizikócsökkentő hatású — mondta  dr. Babai Lászlóaz  Életmód Orvosi Központ  orvosa.

Budapest, I. Így mozogjon magas vérnyomással!

Fizikai aktivitás hatására ugyanis kevesebb inzulinra van szükség a glükóz sejtekbe jutásához. A szakszerűen felépített edzés hosszútávon növeli a szervezet inzulin iránti érzékenységét, javítja az anyagcsere egyensúlyát és csökkenti a test zsírszázalékát.