Vörös és sötétkék gyümölcsök fogyasztásával megelőzhető a magas vérnyomás

Magas vérnyomás és eper, Eper: jótékonyan hat a szívre és a magas vércukorszintre

Tartalom

    A rózsa távoli rokonát, vagyis az epret évezredek óta ismerjük és fogyasztjuk, de csak az elmúlt évtizedekben sikerült tudományos módszerekkel is bizonyítani, hogy mennyire egészséges.

    magas vérnyomás és eper

    Az eper jótékony hatásai Nagy mennyiségben található benne például C-vitaminmangán, réz, kálium jód és folát, magas rosttartalma pedig hozzájárul a megfelelő emésztéshez, a székrekedés megelőzéséhez, illetve bizonyos daganatos betegségek rizikójának csökkentéséhez.

    Bár nagyszerű forrása a C-vitaminnak, kedvező hatásait nem vagyis nemcsak ennek köszönheti, hanem a benne található sokféle antioxidánsnakflavonoidnak, tanninnak és egyéb fitonutriensnek. Ezek a tápanyagok segítik az immunrendszerünk megfelelő működését, és gyulladásgátló hatással is rendelkeznek.

    magas vérnyomás és eper

    Ezen tulajdonságainak köszönhetően a rendszeres eperfogyasztás védheti a sejtjeinket a károsodásoktól, és jelentős mértékben csökkentheti súlyos krónikus betegségek kialakulásának veszélyét is. Kismamáknak is érdemes gyakran epret enni, mert foláttartalma hozzájárul az egészséges magzati fejlődéshez, és csökkenti bizonyos súlyos fejlődési rendellenességek rizikóját.

    A szívvédő eper Bár az eperről nem elsősorban a szívvédő hatások jutnak eszünkbe, ez a gyümölcs valójában nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy a szívünk és az ereink sokáig egészségesek maradjanak.

    magas vérnyomás és eper

    Az eperben található tápanyagok segítenek megőrizni a vérerek rugalmasságát, csökkentik a mikroszkopikus gyulladásokat, megelőzik, hogy a vérerek falán ún. Egy as kutatás eredményei szerint például azok a nők, akik hetente három vagy több adag epret ettek, mintegy 32 százalékkal csökkentették a szívroham rizikóját.

    Nagyjából szem eper számít egy adagnak, és a fagyasztott epernek ugyanolyan jó hatásokat tulajdonítanak, mint a frissnek.

    magas vérnyomás és eper

    Az alacsony kalóriatartalmú és szinte teljesen zsírszegény epret azok is bátran fogyaszthatják, akiknek magas a vérnyomása. A gyümölcs ugyanis a vérnyomást is segít szabályozni, többek között a benne lévő káliumnak, magnéziumnak és C-vitaminnak köszönhetően. A legújabb kutatások szerint pedig a rendszeres eperfogyasztás — főleg, ha desszertként, nagyobb étkezések után tálalják fel — a vércukorszintünkre is jó hatással van, és a hirtelen emelkedéseket-csökkenéseket is megakadályozza.

    magas vérnyomás és eper

    Magas vérnyomás és eper külsőleg: megszépülhetünk tőle - kattintson tovább! Így hat az eper az agyunkra Mivel az eper erős antioxidáns és hatásos gyulladáscsökkentő tápanyagok találhatóak benne, ezért a szakemberek szerint azoknak is érdemes rendszeresen fogyasztani, akik a kognitív hanyatlás ellen kívánják felvenni a harcot.

    Állatkísérletek során pedig az is kiderült, hogy az eper különösen jó hatással van azokra az agyi területekre, melyek a memóriáért, illetve az információk felidézéséért, előhívásáért felelősek.

    Forrás: EgészségKalauz.

    Fehér eper amit a magas vérnyomás és a cukorbetegség enyhítésére is használnak! Sőt daganatos megbetegedéseknél is alkalmazzák! A fehér eper egy csodálatos növény, amely szinte mindenütt nő. Kínai eredetű, és csak néhány száz éve jelent meg Európában. A fehér eper, mint sok más növény, amelyek szintén nagyon gyakoriak, nem ismert gyógyító tulajdonságairól, mivel elsősorban ipari célokra használják: a fáját faanyagnak, gyümölcsét selyemhernyók táplálására.