MEGFIGYELÉS
Amennyiben bármilyen elváltozást észlelsz, figyeld meg alaposan, hogy melyik területen is jelent meg az arcodon .

Melyek lehetnek ezek az elváltozások?
Egy elszíneződés, egy pattanás vagy akár egy duzzanat, mind, mind üzenet a számodra. Ilyen üzenet lehet az is, ha egy apró ránc bemélyül.


AZ ARC FELSŐ RÉSZÉNEK üzenetei esetén , az arcunk jelzi, hogy valószínű túl sokat foglalkozunk vagy vívódunk valamilyen gondolaton, problémán, megoldást keresünk az életünkben. Ilyenkor figyelj a lazításra, érdemes beiktatni a nap folyamán egy meditációt, vagy néhány perc, lazító, gondolatcsendet az életedbe:

Üzenet:
Egy nagyon egyszerű technika. Bárhol bármikor megcsinálhatod, ha egy kis lazításra vágysz. Lélegezz, miközben figyeld a légzést és számolj a következő módon:



Belégzés: 1…2…3…4…
Tartsd bent a levegőt és feszítsd meg izmaidat amennyire csak tudod: 1…2…3…4….
Kilégzés: 1….2…3…4…
Légzésszünet: 1…2…3…4…
Ismételjük meg 4X.
Pár perc és máris nyugalom és béke tölti el a tested.
Test- szellem -lélek harmóniába kerül!
Törekedj ennek a hármas egységnek az egyensúlyára.


AZ ARC KÖZÉPSŐ RÉSZÉNEK üzenete a lelkünknek szól. Gondolkozz el a következő dolgokon: szeretettel gondolsz-e magadra? Érdemesnek
tartod-e magad a szeretetre? Törődsz magaddal?

Ezekben a válaszokban magadhoz őszinte legyél! Tudom, most azt gondolhatod, hogy közhely de nagyon szeresd magadat !

Üzenet:
Legyen a héten egy olyan nap amikor LEGALÁBB 20
percet csak magaddal foglalkozol. Amikor azt csinálsz, amit szeretnél. Akár azt is csinálhatod, hogy éppen nem csinálsz semmit. Engedd meg magadnak! Menj el kozmetikushoz vagy fodrászhoz,vegyél egy illatos fürdőt..... Akármit is csinálsz az az idő csak rólad szóljon.
Mosolyogj magadnak a tükörben. Most senki nem lát! Akár azt is kipróbálhatod, hogy azt mondod magadnak, hogy szeretlek!



AZ ARC ALSÓ RÉSZÉNEK üzenete a testednek szól. Üzenet az ösztönök, a testi szükségletek világából.

Gondold végig, hogy mennyire figyelsz a táplálkozásra, a mozgásra, a pihenésre?

Üzenet:

Egy séta vagy sport a friss levegőn, vagy egy kirándulás feltölt friss levegővel.
Menj el jogázni, vagy tornázni. Találkozzál barátokkal és üljetek be valahová együtt.
De csinálhatsz böjt napot is . A tested hálás lesz érte hidd el!