Gyengülő védekezőképesség

Magas vérnyomás az alváshiánytól

Kevés alvás hatásai | BENU Gyógyszertárak

Ez történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget Annak ugyanis, ha szervezetünk nem tud kellően regenerálódni és felkészülni egy újabb napra, akár súlyos következményei is lehetnek. A legtöbb embernek napi óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy teste optimálisan működjön, ám sajnos jellemző, hogy ennél kevesebbet, akár csak napi órát alszunk.

magas vérnyomás az alváshiánytól a piócák magas vérnyomásának sémája

Természetesen más az, ha valaki csak egyszer-egyszer, például egy sokáig elhúzódó esemény vagy éppen utazás, esetleg munka miatt alszik keveset, mint az, amikor mások rendszeres alváshiányban szenvednek.

Az előbbitől figyelmetlenek, kótyagosak lehetünk vagy fájhat a fejünk, utóbbitól magas vérnyomás az alváshiánytól kellemetlenebb, akár súlyos problémák is kialakulhatnak. Gyengülő védekezőképesség Növeljük a betegségek kialakulásnak kockázatát azzal, ha rendszeresen csak hat órát, vagy még annál is kevesebbet pihenünk.

Stressz+alváshiány+magas vérnyomás: a halálos kombó

A kutatók kísérletek sorával bizonyították már, hogy még egy egyszerű megfázást is könnyebben kapnak el azok, akik nem alszanak eleget. Akiknél alváshiány áll fenn, hamarabb megjelenhetnek bőrükön a ráncok, melyeket nehezebb is kezelni.

Tudnivalók a magas vérnyomásról

Ugyanakkor lassabban gyógyulnak a sebeik, és a hegek eltűnése is hosszabb folyamat. Fejfájás és figyelemhiány Főleg azoknál erősít rá az alváshiány a fejfájásra, akik egyébként is hajlamos rá.

Náluk viszont gyakoribbá és erősebbé is teheti a tüneteket.

  1. Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
  2. Ön is keveset alszik?

Emellett a másokra is veszélyes, figyelemhiányos állapot is felléphet, amit a lassabb idegműködés okoz. Éppen ezért, ha fáradtan vezetünk, baleseteket is okozhatunk.

Ez történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget

Ingerlékenység, depresszió A kialvatlanság rossz érzés, ami az ember hangulatára is rátelepszik, így nem meglepő, ha ilyen esetben kifejezetten depressziós tüneteket mutat valaki. Felléphet még jellemzően ingerlékenység is, hiszen nem tudunk úgy odafigyelni másokra, ahogy szeretnénk, az empátia pedig szintén nem az extrán fáradt emberek erőssége.

Szívpanaszok és magas vérnyomás A folyamatos alváshiány maga is vezethet magas vérnyomás kialakulásához, hiszen sokkal több stressz hormon jelenik meg ilyenkor a szervezetben.

magas vérnyomás az alváshiánytól mit vegyen fel a magas vérnyomás első fokán

De a már meglévő vérnyomás-problémákat is súlyosbíthatja, ahogyan a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is növeli. A fentiek mellet számos további élettani következménye lehet annak, ha nem fordítunk elég időt a pihenésre.

magas vérnyomás az alváshiánytól táplálkozás idős ember magas vérnyomásáért

Ne kockáztassunk! Ha nehezebben alszunk el, kérjük szakember segítségét, keressünk gyógyszeres vagy éppen természetes megoldást a problémára.

magas vérnyomás az alváshiánytól veleszületett magas vérnyomás nyomás

Vagy tartsunk be olyan apróságokat, hogy lefekvés előtt egy-két órával már nem eszünk nehezebb ételt, nem iszunk kávét vagy alkoholt, illetve nem sportolunk.